Comunicación en la pareja

Clave 3 - Cuida la comunicación

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La comunicación, la relación, el trato dentro de la pareja es la base del conocimiento mutuo. Y el conocimiento mutuo es la base del amor.

Es difícil encontrar huecos para dedicarse tranquilamente a la pareja. Cuantos más hijos, más difícil. Por eso, para mantener el ritmo de la comunicación dentro de la pareja es esencial ponerse «muletas» que nos ayuden a mantener esa necesaria tensión: diarias, semanales, mensuales, anuales…

Las palabras forman parte indispensable de la comunicación. Expresan lo que sentimos y transmiten los sentimientos. Es crucial elegir palabras que unan para que la comunicación sea positiva, tienda puentes y dé al otro un margen de confianza.

La asertividad es el equilibrio entre dos extremos de una balanza: el respeto a los demás y el respecto a uno mismo. Los dos son importantes, pero es necesario encontrar un equilibrio entre ellos.

Debes aprender a comunicarte con asertividad y evitar los reproches, para que las palabras sean un puente y un vehículo para la comunicación.

La buena comunicación en pareja

Se han escrito infinidad de libros de pareja sobre la cumunicación. Está claro que es un tema de moda. Sin embargo pocos profundizan en las bases reales de la comunicación cuando la pareja no funciona.

El libro aborda temas tan importantes como el concepto de Los cinco lenguajes del amor, desarrollado por Gary Chapman, que nos hace entender cómo cada persona tiene un forma de pensar que condiciona su manera de expresar su cariño hacia otros. Hablar el "idioma" del otro nos ayuda a decirle lo que queremos en su idioma y no en el nuestro.

Otro punto básico es saber practicar la asertividad: asertividad en el trabajo, asertividad con los amigos... y asertividad en la pareja. Saber usar las palabras correctas en el momento correcto es un pilar de nuestra comunicacion.

Finalmente John Gottman y John Gray son otros autores clásicos de pareja. Si quieres mejorar la comunicacion te interesará conocerlos, leerlos y ... ¡Ponerlos en práctica!

Libros recomendados para profundizar en la CLAVE 3 - CUIDA LA COMUNICACIÓN:

Los 5 Lenguajes del amor
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Gary Chapman, en su libro “Los cinco lenguajes del amor”, expone que cada persona es diferente y tiene su forma particular de dar, recibir y apreciar el amor. Esa forma especial es lo que él llama "Lenguajes del Amor". El autor especifica cinco lenguajes principales: “Palabras de afirmación", "Tiempo de calidad", "Recibir regalos", "Actos de servicio" y "Contacto físico”. La clave está en conocerlos, saber los que nos caracterizan y los que caracterizan a nuestra pareja. De esta forma seremos capaces de transmitir nuestro amor con asertividad y poniendo el foco en aquellos detalles y aquellas formas de expresión que realmente llegan a transmitir al otro nuestras muestras de cariño. Conocer bien estos lenguajes nos ayuda a demostrar con hechos sencillos nuestros sentimientos y a interpretar los del otro. El libro transmite de forma práctica detalles concretos de cada lenguaje y hace un análisis de cómo descubrir el nuestro y el de nuestra pareja. Es un libro muy práctico, fácil de leer y muy útil. [leer recensión completa]

Entradas en el blog y otros artículos relacionados con la CLAVE 3 - CUIDA LA COMUNICACIÓN:

  • «Cariño, tenemos que hablar». Hablar las cosas en pareja es un arma poderosa. Lo que pasa es que las armas pueden usarse para bien y para mal. Por eso no basta con «hablar las cosas». Hay que aprender a usar las palabras para que no hieran, para que nos ayuden a mejorar la relación. En el anterior post hablaba de aprender a decirse las cosas. ¿Y tú? ¿Sabes cómo se dicen las cosas en la pareja? Todos hemos oído eso de «más vale una vez colorado que ciento amarillo». Decir las cosas tal cual, sin pensarlas. Y tú ¿cómo crees que conviene decirse las cosas? (Fernando Poveda. El Blog de La Pareja que Funciona) [Leer más]

  • Decir «yo soy así» y quedarse tan tranquilo. Me lo dijo alguien el otro día: «Yo soy así». Y se quedó tan tranquilo. «Yo soy así» Es una expresión muy socorrida. En la vida en pareja se utiliza mucho también. Es como un caparazón muy práctico con el que uno puede esconderse en su supuesta forma de ser para demostrar con hechos que no quiere cambiar, que no va a hacerlo. ¿Se puede cambiar? ¿Se puede exigir que el otro cambie? (Fernando Poveda. El Blog de La Pareja que Funciona) [Leer más]

  • Los 5 lenguajes del amor. Expresar el amor a nuestra pareja puede ser complejo. El matrimonio, el noviazgo muchas veces trae consigo tensiones innecesarias que podemos solucionar aprendiendo a expresar el amor, a demostrar el afecto. Conocer los 5 tipos de amor, las 5 maneras de expresar amor te ayudará en tu relación de manera sorprendente. Aprende cómo hacerlo, gratis, en este resumen del libro Los cinco lenguajes del Amor. (Sinergia2). [Leer más]

  • Siente el otoño en tu pareja. La vuelta a la normalidad puede ser un momento para retomar las buenas costumbres de la pareja. Es cierto que la vuelta a la normalidad puede ser un momento para retomar las buenas costumbres de la pareja. Pero luego llega el otoño: se caen las hojas, empieza a anochecer antes, empieza el frío… y, además en un año como este parece que podemos terminar confinados…. (Fernando Poveda. El Blog de La Pareja que Funciona). [Leer más]

  • Te quiero en cinco lenguajes. Aunque pocos lo saben, el amor se expresa en cinco lenguajes. Y para que la relación crezca sin tropiezos, es recomendable conocer cuál es el que cada uno de los cónyuges expresa mejor y cuál es el que más necesita recibir. (Juan Luis Vázquez Díaz-Mayordomo. Revista Misión). [Leer más]

  • La importancia de la comunicación en la pareja. Aprender a mantener conversaciones diarias en las que se puedan verter este tipo de diálogos, además de fomentar la unión, debería podernos ayudar a soportar las tensiones. (Mónica de Aysa. Revista Hacer Familia). [Leer más]

  • Expresar los sentimientos en pareja. En pareja es fundamental saber expresar los sentimientos porque es la forma en que nos conocemos mejor, compartimos estados de ánimo, emociones y conectamos con el otro. (Mª José Calvo. Revista Hacer Familia). [Leer más]

  • Lecciones de John Gottman sobre el amor. John Gottman, uno de los mayores expertos en relaciones de pareja, nos enseña que el pilar más importante en el amor es la comunicación. También, que mientras exista cariño y admiración mutua, cualquier crisis podrá resolverse. (La mente es maravillosa). [Leer más]

  • Comunicar el amor. Los lenguajes del amor. El amor es un gran regalo que se nos da, pero debe cuidarse y custodiarse para que se desarrolle, resplandezca, y nos dé su vitalidad. Hemos tratado muchas veces que, el amor de pareja hay que cuidarlo y trabajarlo. Si no se "riega", se puede secar. Incluso morir. Es vital cada día pensar qué gestos y detalles vamos a tener con la persona querida, para alimentar ese amor. (Mª José Calvo. Optimistas educando y amando). [Leer más]

  • El arte de una conversación íntima: Como sintonizar con su pareja. Licencia de Amar. Las conversaciones superficiales son lo opuesto a estar en sintonía con su pareja. Muchas veces hablamos y no escuchamos lo que los otros dicen o hablamos cuando ellos están hablando. [Leer más]

¿Hay algún artículo o libro o material que crees que encajaría en esta clave?

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